HASfit Home Workout Routines

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ! ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੋਚ ਕੋਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਕਲਾਉਡੀਆ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

• 10 ਸਾਲਾਂ ਲਈ "ਚੋਟੀ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ" ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ

• 1 ਬਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟਾਂ 'ਤੇ 99% ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਰੇਟਿੰਗ

ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣੋ…

• ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ (ਸੀਨੀਅਰ, ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਉੱਨਤ) ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ

• ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ 2 ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਔਫਲਾਈਨ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ Chromecast ਜਾਂ Roku ਡੀਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਕਾਸਟ ਕਰੋ

• 3 - 60 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰੋ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਧ

• ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

• ਡੰਬਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਊਟ ਖੋਜੋ

• ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ

• HIIT ਅਤੇ Tabata

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ

• ਕਾਰਡੀਓ

• ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ MMA

• ਕੇਟਲਬੈਲ

• ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ

CBS, ABC, BBC, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ, ਵੂਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਫੀਚਰਡ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਸੰਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ): ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਊਟ ਨਾਲ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ! ਕੋਚ ਕੋਜ਼ਾਕ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਮਨੋਰਥ (ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ-ਐਡਵਾਂਸਡ): 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਅੱਪਡੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰ ਨਾ ਹੋਵੋ! HASfit's Motive ਇਸ ਨੂੰ HIIT, ਕਾਰਡੀਓ, ਵੇਟ ਟਰੇਨਿੰਗ, ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਠਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਣਚਾਹੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

• 30 ਦਿਨ ਦੀ ਐਬ ਚੈਲੇਂਜ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛੇ-ਪੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕਰੰਚਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇਹ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਬ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚਾਪਲੂਸ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

• ਅਤੇ ਹੋਰ!